首先，确认债务的合法性以及法律意义上的债务承担人。非法债务例如赌债不受法律保护，不必偿还；例如超过利率上限的利息不必偿还；例如违约金过高可以要求调整。法律意义上的债务承担人的意思是，在法律上谁应该来为债务承担清偿义务，例如夫妻一方因侵权行为造成他人损害的不属于夫妻共同债务。
其次，如果必须自己还款，再区分阶段，大致可以分为三类：债务纠纷还未进入诉讼程序、债务纠纷进入诉讼程序但还没有出判决、债务纠纷经过生效文书确认。
（一）债务纠纷还未进入诉讼程序。此时可以做的是：
（二）1、能否和亲戚朋友借到一些无息资金；
（三）2、确认自己的还款能力，积极和债权人协商沟通还款计划和争取减免债务金额。争取和解可以避免自己额外承担诉讼费等不必要的费用。
（二）债务纠纷进入诉讼程序但还没有出判决。此时可以做的，还是在第一类阶段时候的事情，如果债权人担心诉讼周期过长，也会有意愿和债务人协商调解。要注意的是，法院民事调解书具有强制执行效力，如果没有履行，债权人可以申请强制执行。
（三）债务纠纷经过生效文书确认。此时，除了做第一阶段的事情外，还应该积极配合法院的工作，例如报告自己的财产。在如实申报的情况下，如果债务人确实没钱，此时属于执行不能，法院不能将债务人列入失信黑名单。
法律依据
《中华人民共和国民法典》
第八条
民事主体从事民事活动，不得违反法律，不得违背公序良俗。
